Comment améliorer sérieusement la qualité de votre air intérieur
La qualité de l’air dans les maisons peut être plus polluée que l’air extérieur même dans les villes les plus grandes et les plus industrialisées.
Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer sérieusement la qualité de votre air intérieur et faire de votre maison un endroit plus sain.
Il existe 3 catégories de polluants à l’intérieur de l’intérieur, qui peuvent causer de graves problèmes de santé avec une exposition suffisante:
1. Polluants de combustion: les gaz ou les particules qui proviennent de matériaux brûlants, y compris les radiateurs spatiaux, les poêles à bois, les cuisinières à gaz, les chauffe-eau, les sécheuses et les cheminées qui sont soit ventilées de manière incorrecte, soit ne sont pas ventilées du tout. Les types et les quantités de polluants produits varieront selon la façon dont l’appareil a été installé, entretenu et ventilé, ainsi que le type de carburant utilisé. Quelques polluants de combustion courants comprennent le monoxyde de carbone et le dioxyde d’azote, tous deux incolores et des gaz inodores.
2. Composés organiques volatils («COV»): une variété de produits chimiques organiques qui sont libérés sous forme de gaz. Ils sont largement trouvés dans les produits ménagers, y compris les peintures et vernis, le nettoyage et la désinfection des fournitures, des matériaux de construction et des meubles (comme les produits en bois composite), les pesticides, les matériaux artisanaux tels que les colles, les adhésifs et les marqueurs permanents, les désodorisants et autres parfums synthétiques , vêtements et textiles nettoyés à sec, tapis, calfeutres et solvants, vinyle, produits de soins personnels et cosmétiques. Quelques COOC communs sont: l’acétone, le benzène, l’éthylène glycol, le formaldéhyde, le chlorure de méthylène et le perchloréthylène. Pour plus d’aide, découvrez comment lire les étiquettes et éviter les produits de nettoyage toxiques.
3. Déclencheurs d’asthme et d’allergie: les déclencheurs domestiques communs comprennent la moisissure, les acariens, le pollen, la fumée secondaire et les squames d’animaux domestiques. À tout moment, une maison peut avoir des moisissures sur un rideau de douche, des acariens dans des textiles doux comme des oreillers, des couvertures ou des animaux en peluche, et des cheveux de chat et de chien sur le sol et le rembourrage.
Prenez des mesures pour réduire votre exposition
Une fois que vous avez identifié les coupables qui polluent votre air intérieur, réduisez votre exposition avec quelques habitudes simples:
Ouvrez les fenêtres le plus possible, même pendant quelques minutes.
Nettoyez ou modifiez tous les filtres de votre maison régulièrement, en particulier ceux de votre chauffage ou de votre four, de votre climatiseur, de votre purificateur d’air et de votre aspirateur. Suivez les instructions du fabricant et restez à jour.
Ajustez vos niveaux d’humidité en conséquence avec une jauge d’humidité ou d’humidité, disponible dans la plupart des quincailleries. Les niveaux d’humidité idéaux dans la maison devraient flotter autour de 45%. Tout ce qui est inférieur à 30% est trop sec, plus de 50% est trop élevé et peut contribuer à la croissance des moisissures. Pour augmenter l’humidité, utilisez un vaporisateur ou un humidificateur. Pour diminuer l’humidité, ouvrez les fenêtres (si elles ne sont pas humides à l’extérieur), allumez un ventilateur ou un climatiseur ou utilisez un déshumidificateur, le nettoyage complet et régulier de l’intérieur et du filtre de votre échangeur d’air pour assurer le bon fonctionnement de l’appareil
Restez à l’écart des purificateurs d’air synthétiques et des bougies de cire à base de pétrole. Optez pour les désodorisants maison, les marmites à la mijoteuse et les bougies entièrement naturelles de soja ou de cire d’abeille qui n’émettront aucun produit chimique nocif.
Utilisez un purificateur d’air HEPA. Assurez-vous d’obtenir un purificateur d’air qui ne produit pas d’ozone, et qui élimine les COV qui sont hors gaz de la peinture, des meubles et des produits chimiques de nettoyage. Consultez ce guide sur la façon d’acheter un purificateur d’air qui répond le mieux à vos besoins.
Obtenez des plantes vertes, en particulier une ou plusieurs des plantes sur cette liste de la NASA. Juste une de ces plantes pour chaque 50 pieds dans votre maison pourrait aider à réduire les COV et à améliorer la qualité de l’air.
Prévoyez régulièrement vos animaux de compagnie.
Peinture à faible ou sans peinture VOC. Toujours choisir des adhésifs, des finis et des vernis non toxiques dans la mesure du possible. (Un fabricant réputé devrait être au courant des ingrédients.) Soyez informé des différents matériaux qui entrent dans un meuble, et ce qui est susceptible de dégazage.
Utilisez des nettoyants et des fournitures respectueux de l’environnement, non toxiques ou faites vos propres nettoyants.
Réduire au minimum les tapis ou choisir des tapis à bas.
Aspirez au moins une fois par semaine, y compris les murs, les bardages et les meubles rembourrés. Lavez ou changez régulièrement votre filtre à vide.
Achetez une vadrouille à poussière en microfibre réutilisable, qui atteint les coins et recoins que le vide ne peut pas atteindre.
Essuyez les tops des portes, des cadres de fenêtres et des soleils chaque fois avec un chiffon humide. Lavez les rideaux souvent.
Utilisez un coussin anti-acariens de qualité, un matelas et des housses à caisse dans la chambre à coucher, organique si possible. Évitez le tapis dans la chambre complètement.
Lavez les draps et les couvertures une fois par semaine.
Gardez les vêtements du sol et des chaussures hors de la pièce.