Articulations Maison-audition-720x340
Votre maison peut-elle prendre soin de vous ?

Maison-audition-720x340Oui, si vous savez comment l’aménager pour préserver vos articulations. Voici une liste non exhaustive de conseils et astuces pour améliorer votre quotidien.

Dans la cuisine :

  • si vous souffrez d’arthrite au niveau des mains il est préférable d’utiliser des robinets à levier, inoffensifs pour vos poignets, au lieu des traditionnels robinets à tourner;
  • un four et des placards placés à mi-hauteur et de préférence proches de votre plan de travail éviteront les tensions et rotations répétitives de la colonne vertébrale ;
  • cependant n‘ hésitez pas à vous asseoir à une table lorsque vous avez des tâches à faire, comme préparer à manger.
  • profitez d’ustensiles électriques faciles à utiliser comme l’ouvre-boîte ou le presse-agrumes électriques.

Dans le salon et la salle à manger :

  • choisissez des chaises et fauteuils hauts et avec accoudoirs dans lesquels vous pourrez vous installer et vous lever aisément ;
  • de manière générale des sièges et coussins fermes vous assureront un meilleur maintien.

Dans la salle de bains :

  • pour vos shampoing et savons optez pour des contenants à pompe plus simples à utiliser ;
  • choisissez brosses, peignes et brosse à dent avec un manche assez gros, plus facile à prendre en main ;
  • préférez une cabine de douche ou une baignoire facile d’accès, et pensez aux rampes de sécurité et tapis anti-dérapant.

Dans la chambre : un lit à sommier inclinable vous permettra de vous coucher et de vous lever en douceur

Ailleurs :

  • si vous avez une arthrose du genou, un ascenseur d’escalier vous évitera un effort trop pénible ;
  • des volets motorisés ou des stores faciles à manipuler laisseront votre dos en paix.

De manière générale il est important d’accomplir les tâches quotidiennes à son rythme, quitte à les fragmenter et à les échelonner dans le temps si elles deviennent pénibles. Un ergothérapeute, spécialiste de l’ergonomie des espaces de vie, peut vous aider à adapter votre intérieur à vos besoins et capacités. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à visiter le site de l’ANFE, l’association nationale française des ergothérapeutes.

Cet article a été rédigé par l’équipe éditoriale avec la participation du docteur Ruth Sims, chercheur associé de l’école de design de Loughborough, Université de Loughborough, Grande-Bretagne.

Et vous, que faites-vous pour améliorer le quotidien de vos articulations? Laissez un commentaire.

About the author

Je m'appelle Ricky and je suis auteur de runruckus.com-)) J'ai commencé ce blog parce que rester en bonne santé tout en voyageant dans le monde peut être difficile. C' est mon espoir que créer ce platforme qui vous permet de comprendre l'interaction entre le Voyage et la santé et vous permet de partager vos idées avec vos compagnons de voyage. Je vous remercie de visiter mon blog ! Hésitez pas à parler de mon blog à vos amis et votre famille parce que le Voyage en bonne santé est la seule façon d'y aller

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