• Santé
    Arthrose de la main
    Arthrose de la main : menottes à surveiller

    L’arthrose est une maladie qui se caractérise par une dégénérescence du cartilage au niveau des articulations. Le cartilage est le lien qui permet aux articulations d’être flexibles tout en protégeant les extrémités osseuses qui se rencontrent au niveau de celles-ci. Lorsque le cartilage disparaît les articulations sont plus raides et la friction des os créée […]

  • Santé
    oméga-3
    Vous saurez tout sur… les oméga-3 !

    Les oméga-3 sont une famille d’acides gras essentiels, c’est-à-dire qu’ils sont absolument nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. En effet ils participent à notre santé cardio-vasculaire, permettent une bonne communication entre nos cellules – notamment celles du cerveau –, ont des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour les personnes souffrant de maladies rhumatoïdes ou de certaines dermatoses, […]

  • Beauté
    Qu’est ce qu’un régime alimentaire équilibré ?
    Qu’est ce qu’un régime alimentaire équilibré ?

    L’équilibre alimentaire est entendu différemment par le grand public et les professionnels de santé. Quand une personne pense manger équilibré et sainement, cela signifie en règle générale qu’elle inclut dans ses repas fruits et légumes. Or par équilibre alimentaire, les médecins entendent un équilibre nutritionnel. Varier les types d’aliments permet d’obtenir différents nutriments mais il […]

  • Exercice
    L’activité physique, le meilleur ami de nos articulations

    La pratique régulière d’une activité physique permet à nos os et à nos muscles de se renforcer. Le mouvement permet en effet à notre squelette de se développer. Des muscles solides vont mieux soutenir et protéger nos articulations. Même des articulations fragilisées ont besoin d’un minimum d’exercice. Mais tout est une question de mesure : il […]

  • Exercice
    Le juste milieu

    Une étude récente rapporte que 49% des footballeurs professionnels atteignant la quarantaine auront développé de l’arthrose dans au moins une articulation. Alors que cette statistique est frappante, une autre préoccupation est le fait que 78% de ces personnes diagnostiquées s’inquiètent de l’affectation de leur arthrose sur leur qualité de vie future. L’activité physique est très importante […]

  • Comment
    s’étirer sans se faire mal
    5 astuces pour s’étirer sans se faire mal

    Pratiquer une activité physique signifie également s’étirer avant et après la séance. Les étirements sont souvent négligés par les amateurs qui préfèrent consacrer leur temps à une pratique plus longue. Pourtant, ceux qui prennent la peine de s’étirer dix minutes avant et dix minutes après la séance physique ressentent les bénéfices dès le lendemain. En […]

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