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sport-menuJe m'appelle Ricky and je suis auteur de runruckus.com-)) J'ai commencé ce blog parce que rester en bonne santé tout en voyageant dans le monde peut être difficile. C' est mon espoir que créer ce platforme qui vous permet de comprendre l'interaction entre le Voyage et la santé et vous permet de partager vos idées avec vos compagnons de voyage. Je vous remercie de visiter mon blog ! Hésitez pas à parler de mon blog à vos amis et votre famille parce que le Voyage en bonne santé est la seule façon d'y aller. Je suis aussi contributeur de plusieurs sites de voyage et d'astuces comme voyage vietnam et aujourdhuilemondeBonne visite ! Comme j’aime écrire, n’en fallait pas plus pour que je fusse emballée par cette nouveauté. Mais encore fallait-il trouver un thème... Le WEB regorge de tellement de sujets... Ayant eu la chance de voyager sur tous les continents, (sauf l’Antarctique) pourquoi ne pas faire un condensé de ce qui fut une partie agréable de ma vie?... VOICI donc mon VOYAGE/PASSION, où le «voyage» sera abordé dans le sens le plus large du terme. Qu'est-ce que ce site apportera de plus sur la toile? Un goutte dans l'océan me diras-tu et tu as tout à fait raison. Qu’à cela ne tienne, un blog, on le rédige tout d'abord pour soi, pour le plaisir de créer, peu importe son rayonnement. Mais si un internaute au hasard d’une visite daigne me lire, ce sera très agréable de partager, de communiquer. " Grand bien me fasse "... s’il m'installe dans ses favoris. POUR la débutante que j’étais en ce domaine, il m'en a fallu des heures où j'ai fouillé, cherché, examiné, comparé, choisi, peiné, rêvé... et échangé avec mon amie blogueuse pour en arriver à te proposer ces modestes pages. ET ce n'est qu'un début... Où me mènera mon idée de départ? Je n'en sais absolument rien. C'est comme jeter une bouteille à la mer ou semer à tout vent. Mais ce dont je suis absolument sûre, ce sera un loisir qui m'apportera de bien bons moments... Je m'en réjouis à l'avance.
  • Alimentation
    La griffe du diable
    Les traitements naturels qui peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs articulaires.

    La glucosamine, la chondroïtine, l’ortie, l’oméga 3, le cynorhodon, tant d’ingrédients qui sont parfois peu connu et qui peuvent aider à aller mieux! Retrouvez dans cette sous-partie des méthodes naturelles qui peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs articulaires. La griffe du diable : anti-inflammatoire naturel Historiquement, les peuples indigènes du sud de […]

  • Alimentation
    Quelle nutrition pour mes articulations
    Quelle nutrition pour mes articulations ?

    Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain, et de nombreux problèmes de santé peuvent résulter d’une carence. Une consommation suffisante en vitamines et minéraux est particulièrement importante pour les personnes souffrant de douleurs aux articulations pour apporter au corps tous les nutriments nécessaires pour lutter contre la maladie. Les vitamines […]

  • Alimentation
    Le chou
    Recette : Le chou, un aliment trop méconnu

    Le chou, de même que le brocoli et le chou-fleur, appartient à la famille des crucifères. Comme tous les crucifères, il est très riche en vitamine C et B et en calcium, potassium, magnésium, manganèse et souffre. De plus, le chou contient des composés phénoliques, les glucosinolates, qui contribuent à limiter le développement des cellules […]

  • Articulations
    Cinq astuces pour protéger vos articulations
    Cinq astuces pour protéger vos articulations

    De nombreuses personnes souffrent de douleurs articulaires au quotidien. Il est pourtant facile de réduire la majorité d’entre elles voire même de les faire disparaître. L’arthrose, l’arthrite ou la polyarthrite sont en règle générale à l’origine des douleurs chez les patients les plus âgés. Or, tout individu est sujet aux douleurs s’il est sensible aux […]

  • Exercice
    En avant, marche!
    En avant, marche!

    On le sait : la marche développe les capacités respiratoires et cardiovasculaires et contribue à limiter le risque de surpoids. Pratiquée régulièrement elle permet ainsi de contrôler l’hypertension. La marche à allure rapide aurait même un impact positif sur l’espérance de vie, selon une récente étude américaine menée sur des groupes de seniors. Elle est également […]

  • Santé
    L’arthrose est-elle inévitable avec l’âge
    L’arthrose est-elle inévitable avec l’âge ?

    L’arthrose est une pathologie dégénérative. Elle est due à l’usure naturelle de l’articulation. Le cartilage s’amincit ou même disparaît, la capsule se rigidifie. Tout cela entraîne des douleurs et une raideur ou une ankylose de l’articulation. L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue. En France, on considère qu’elle atteint environ 10 millions de personnes. […]

  • Santé
    La spondylarthrite
    La spondylarthrite

    La spondylarthrite est un  rhumatisme inflammatoire chronique qui atteint essentiellement le bassin et le rachis (colonne vertébrale). C’est une maladie fréquente puisqu’elle atteint environ 2 à 3 pour mille de la population générale. Elle atteint plutôt l’homme jeune. On compte 3 hommes atteints pour une femme et les premiers signes de la maladie débutent entre 20 et […]

  • Santé
    oméga-3
    Vous saurez tout sur… les oméga-3 !

    Les oméga-3 sont une famille d’acides gras essentiels, c’est-à-dire qu’ils sont absolument nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. En effet ils participent à notre santé cardio-vasculaire, permettent une bonne communication entre nos cellules – notamment celles du cerveau –, ont des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour les personnes souffrant de maladies rhumatoïdes ou de certaines dermatoses, […]