Forme Sports d’hiver
Sports d’hiver : un équilibre à trouver

Près de sept millions de Français se rendent en vacances à la montagne chaque hiver et parmi ces vacanciers, plus de 90% y pratiquent une activité sportive. L’environnement permet de réaliser différentes activités physiques que ce soit du ski, des balades en raquettes ou pour les plus calmes, des balades en chiens de traîneaux. Tous les sports d’hiver ne sont pas adaptés aux personnes souffrant des articulations. Il est recommandé de connaître leurs spécificités avant de débuter une activité.

La majorité des vacanciers ont une préférence pour les descentes et privilégient le ski alpin ou le snowboard. Nombreux sont ceux qui utilisent des skis même si le snowboard est de plus en plus en vogue. Cette discipline, aussi appelée surf des neiges, consiste à descendre une pente enneigée sur une planche unique à laquelle les pieds sont attachés à l’aide de fixations. Les pratiquants abordent la piste de profil et ont les pieds en travers, l’un derrière l’autre. Cette position rappelle celle du surfeur d’où l’appellation surf des neiges.

Sports d’hiver

Sports d’hiver

Récemment, le monoski est apparu et est devenu prisé par les skieurs. Les sportifs ont les pieds parallèles sur la planche et descendent les pistes de face. Ces trois sports sont reconnus pour solliciter spécifiquement les articulations et de manière assez brutale. Les vacanciers les pratiquent intensément qu’une à deux semaines par an et en ressortent régulièrement blessés.

Il est préférable de skier trois à quatre heures dans  la journée et de faire une autre activité, plus douce, comme le ski de fond ou une randonnée en raquette pour profiter des joies de la neige. Avant de partir, la réalisation de vingt à trente minutes d’exercices par jour peut s’avérer très bénéfique pour préparer son corps et peut prévenir de nombreux maux.

Le ski de fond est une discipline qui se pratique sur des terrains enneigés plats ou vallonnées. Il sollicite plus les abdominaux et les cuisses et permet ainsi le repos des genoux et des chevilles. Tout comme les randonnées en raquettes, le ski de fond permet de se muscler profondément et en douceur. Les grands sportifs sont les premiers à varier leurs activités physiques pour reposer leurs articulations.

Êtes-vous prêts à vous échauffer avant votre arrivée au sommet des pistes ?

Cet article a été rédigé par l’équipe éditoriale.

About the author

Je m'appelle Ricky and je suis auteur de runruckus.com-)) J'ai commencé ce blog parce que rester en bonne santé tout en voyageant dans le monde peut être difficile. C' est mon espoir que créer ce platforme qui vous permet de comprendre l'interaction entre le Voyage et la santé et vous permet de partager vos idées avec vos compagnons de voyage. Je vous remercie de visiter mon blog ! Hésitez pas à parler de mon blog à vos amis et votre famille parce que le Voyage en bonne santé est la seule façon d'y aller

Related Post

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *