Articulations Le repos : un remède contre les douleurs articulaires?
Le repos : un remède contre les douleurs articulaires?
Le repos : un remède contre les douleurs articulaires?

Le repos : un remède contre les douleurs articulaires?

Entre les journées de travail, les séances de sport, les tâches ménagères et les sorties pour profiter du temps libre, quelle est la place laissée au repos en dehors des heures de sommeil ?

Le style de vie adoptée par de nombreuses personne est très actif et ne comprend pas de réelles séances de repos.

Les personnes souffrant de douleurs articulaires telles que l’arthrite ou les rhumatismes sont plus sensibles à la suractivité. Certaines exercent des professions qui sollicitent plus spécifiquement les articulations et il est essentiel de mettre autant que possible les articulations dans une situation de repos.

Il est recommandé dans ces cas-là d’éviter de surcharger l’articulation douloureuse, de faire des mouvements brusques ou de rester longtemps debout.

Lorsque la douleur articulaire est constante sur une partie du corps telle que l’arthrose du cou, du genou ou de la cheville, l’articulation doit être mise complètement au repos. Il est a lors recommandé de laisser reposer l’articulation 15 minutes par heure travaillée soit 8 heures en plus des heures de sommeil.

Selon la localisation de la douleur, certains adopteront une position assise avec le dos bien droit et les pieds à plat par terre, s’allongeront sur le dos sur une surface plane et dure avec les jambes allongées ou pliées  et d’autres s’allongeront sur le côté en position fœtale. Le fait de se reposer permet de se décontracter et de relâcher tout simplement les points de tension.

Le repos tout comme le fait de réaliser des activités physiques adaptées joue un rôle essentiel pour le bien être des articulations. Ces activités permettent de diminuer la quantité de toxines dans l’organisme et vont nettoyer les articulations. De bonnes séances de repos optimisent le regain énergétique du corps et limitent la production de toxines. Le regain d’énergie obtenu et les apports moindres de toxines vont ralentir le travail des organes excréteurs, ce qui les rendra plus efficace pour réduire la toxémie.

Le corps sera ainsi moins sollicité et commencera un travail de déstockage des dépôts d’acide urique et d’autres toxines situées dans les articulations. La diminution des dépôts de toxines dans les articulations s’accompagnera d’une réduction des douleurs dont elles sont à l’origine. Arrêtez d’hésiter et faîtes régulièrement une sieste !

Cet article a été rédigé par notre équipe éditoriale avec l’aide de professionnels de santé.

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