Beauté comment perdre du poids rapidement
Le régime hyperprotéiné ou comment perdre du poids rapidement !

Le régime hyperprotéiné est le meilleur moyen pour perdre du poids en un temps record. En cinq jours, la perte de poids peut aller jusqu’à deux kilos et à terme, elle atteint environ 10 à 12 kilos. L’avantage principal de ce régime est dû au fait que la perte de poids se fait dans la masse grasse et permet de conserver la masse musculaire. L’entretien de la masse musculaire demandant plus d’énergie que celui de la masse grasse, plus on est musclé, plus le régime est efficace. Ce type de régime est très en vogue et surtout aux États-Unis où les stars ont été une vitrine pour cette idée.

Les sacrifices d’un régime hyperprotéiné.

Un autre avantage vient du fait que les protéines étant rassasiantes, il est plus facile à suivre sans souffrir de la restriction alimentaire qui entraîne des sensations de faim. Il évite aussi les envies de grignotage qui généralement sont un frein à l’amaigrissement. Malgré tout, avant d’entamer un régime hyperprotéiné, il ne suffit pas de se dire “je veux maigrir”, il faut se résoudre à se passer de quelques plaisirs tels que les pâtisseries et les confiseries. Il faudra aussi bannir les féculents, les fritures,ainsi que les boissons alcoolisées ou sucrées. Si vous suivez chaque étape de ce régime, vous êtes assuré de la réussite.

La consommation importante de protéines permet de réduire l’assimilation des calories. Les protéines ne sont pas stockées par l’organisme, les lipides et les glucides sont eux stockés facilement. De plus, l’assimilation des protéines entraîne une dépense d’énergie importante. Au repos, 25% des calories sont brûlées par l’organisme, ce qui signifie que même en dormant, les calories sont brûlées. Pour les lipides, la digestion n’entraîne que 3% de dépense énergétique. Il faut tout de même faire un régime hyperprotéiné  avec une surveillance médicale et un suivi régulier pour que l’organisme garde l’équilibre dont il a besoin pour être en bonne santé.

Les aliments à consommer lors d’un régime hyperprotéiné.

L’alimentation dans le régime hyperprotéiné est principalement constituée de viande, poisson et produits laitiers sans matières grasses. Vous pourrez consommer des produits de la mer, poissons, coquillages et crustacés sont très riches en protéines et généralement pauvres en graisse, il faut donc les privilégier. Les viandes sont aussi source de protéines donc particulièrement recommandées en particulier, les viandes maigres comme   la volaille, le boeuf, le jambon dégraissé et les abats. Les laitages sont aussi recommandés yaourt à 0%, fromage sans matières grasses et lait écrémé.Il faut cependant manger une grosse quantité de légumes verts pour éviter les carences en vitamines et oligo-éléments.

Il est aussi possible d’introduire les substituts de repas dans un régime hyperprotéiné, mais il est préférable d’en limiter l’utilisation et de préférer les aliments naturels pour garder la notion de plaisir, indispensable aux repas.
Les limites de ce régime se font sentir à la fin de votre période de régime, en effet, sans période de stabilisation et sans garder de bonnes habitudes alimentaires, l’effet yoyo sera assuré et le risque de reprise de poids est évident. Il faut donc accepter de prendre le temps de réintroduire peu à peu les aliments qui étaient interdits le temps de votre régime. Il faut aussi pendant un certain temps, garder une journée par semaine, consacrée uniquement à des protéines.

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Je m'appelle Ricky and je suis auteur de runruckus.com-)) J'ai commencé ce blog parce que rester en bonne santé tout en voyageant dans le monde peut être difficile. C' est mon espoir que créer ce platforme qui vous permet de comprendre l'interaction entre le Voyage et la santé et vous permet de partager vos idées avec vos compagnons de voyage. Je vous remercie de visiter mon blog ! Hésitez pas à parler de mon blog à vos amis et votre famille parce que le Voyage en bonne santé est la seule façon d'y aller

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