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Votre maison peut-elle prendre soin de vous ?

Maison-audition-720x340Oui, si vous savez comment l’aménager pour préserver vos articulations. Voici une liste non exhaustive de conseils et astuces pour améliorer votre quotidien.

Dans la cuisine :

  • si vous souffrez d’arthrite au niveau des mains il est préférable d’utiliser des robinets à levier, inoffensifs pour vos poignets, au lieu des traditionnels robinets à tourner;
  • un four et des placards placés à mi-hauteur et de préférence proches de votre plan de travail éviteront les tensions et rotations répétitives de la colonne vertébrale ;
  • cependant n‘ hésitez pas à vous asseoir à une table lorsque vous avez des tâches à faire, comme préparer à manger.
  • profitez d’ustensiles électriques faciles à utiliser comme l’ouvre-boîte ou le presse-agrumes électriques.

Dans le salon et la salle à manger :

  • choisissez des chaises et fauteuils hauts et avec accoudoirs dans lesquels vous pourrez vous installer et vous lever aisément ;
  • de manière générale des sièges et coussins fermes vous assureront un meilleur maintien.

Dans la salle de bains :

  • pour vos shampoing et savons optez pour des contenants à pompe plus simples à utiliser ;
  • choisissez brosses, peignes et brosse à dent avec un manche assez gros, plus facile à prendre en main ;
  • préférez une cabine de douche ou une baignoire facile d’accès, et pensez aux rampes de sécurité et tapis anti-dérapant.

Dans la chambre : un lit à sommier inclinable vous permettra de vous coucher et de vous lever en douceur

Ailleurs :

  • si vous avez une arthrose du genou, un ascenseur d’escalier vous évitera un effort trop pénible ;
  • des volets motorisés ou des stores faciles à manipuler laisseront votre dos en paix.

De manière générale il est important d’accomplir les tâches quotidiennes à son rythme, quitte à les fragmenter et à les échelonner dans le temps si elles deviennent pénibles. Un ergothérapeute, spécialiste de l’ergonomie des espaces de vie, peut vous aider à adapter votre intérieur à vos besoins et capacités. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à visiter le site de l’ANFE, l’association nationale française des ergothérapeutes.

Cet article a été rédigé par l’équipe éditoriale avec la participation du docteur Ruth Sims, chercheur associé de l’école de design de Loughborough, Université de Loughborough, Grande-Bretagne.

Et vous, que faites-vous pour améliorer le quotidien de vos articulations? Laissez un commentaire.

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