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Category: Sport

Meilleures postures pour les coureurs débutants

Pour tout coureur qui cherche les meilleurs résultats de la course, courrir efficacement, détendu et avec une bonne forme est nécessaire. Plus que toute autre chose, la pratique de la bonne posture de course vous conduira à la ligne d’arrivée en toute sécurité et avec plaisir. L’adage, “Écoutez votre corps» est une règle importante pour […]

Randonnée du chemin de fer de la Rhune

  Distance 17 Kms  Altitude en mètres Départ : 78 Arrivée : 78 Plus bas : 62 Plus haut : 881 Dénivelé : ~ 1 057  Route GPS Format PCX5 Format PathAway 3  Mémo PDF Rhune.PDF  Transports  Adresses utiles Office du toursime 64310 SARE 05 59 54 20 14 Description de la randonnée En partant […]

Quelles protéines pour prendre du muscle ?

Quelles protéines pour prendre du muscle ?

Un sportif ou quelqu’un qui veut se bâtir une bonne musculature passe par un entraînement régulier et une alimentation appropriée. Pour de meilleurs résultats, les suppléments alimentaires protéinés sont aussi utilisés. Aussi, ceux qui veulent développer une bonne musculature prennent régulièrement ces suppléments protéinés. Il en existe de nombreux types et les caractéristiques de ces […]

augmenter votre masse musculaire rapidement

Mes 10 conseils pour augmenter votre masse musculaire rapidement

10 façons d’augmenter votre masse musculaire rapidement 1. Augmenter les poids progressivement.  Le principe de base du déclenchement de la croissance musculaire est : * soit d’augmenter progressivement les poids soulevés * soit d’augmenter le nombre de répétitions de mouvements Le corps s’adapte aux stimuli, et on peut donc utiliser ceci à notre avantage. Une des […]

Comment choisir une combinaison de plongée ?

Comment choisir une combinaison de plongée ?

Savez-vous que l’eau peut refroidir votre corps plus rapidement que l’air ? Ainsi, afin de bien faire durer votre plaisir dans l’eau et lors de la plongée, votre combinaison se doit d’être plus près de votre corps. C’est ce qui limiterait les circulations de l’eau qui provoquent la plupart du temps le refroidissement. Agissant comme une […]

A l’abri des intempéries…

Notre corps  est composé d’innombrables capteurs qui nous permettent de nous adapter à de nouvelles conditions. Nous pouvons ressentir les changements de température, de pression atmosphérique etc. Beaucoup de personnes souffrant d’arthrose ou de rhumatismes disent d’ailleurs percevoir les changements climatiques car ils ressentiraient plus de douleurs lorsqu’il pleut ou que l’air est humide. Les […]

En avant, marche!

En avant, marche!

On le sait : la marche développe les capacités respiratoires et cardiovasculaires et contribue à limiter le risque de surpoids. Pratiquée régulièrement elle permet ainsi de contrôler l’hypertension. La marche à allure rapide aurait même un impact positif sur l’espérance de vie, selon une récente étude américaine menée sur des groupes de seniors. Elle est également […]