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sport-menuJe m'appelle Ricky and je suis auteur de runruckus.com-)) J'ai commencé ce blog parce que rester en bonne santé tout en voyageant dans le monde peut être difficile. C' est mon espoir que créer ce platforme qui vous permet de comprendre l'interaction entre le Voyage et la santé et vous permet de partager vos idées avec vos compagnons de voyage. Je vous remercie de visiter mon blog ! Hésitez pas à parler de mon blog à vos amis et votre famille parce que le Voyage en bonne santé est la seule façon d'y aller. Je suis aussi contributeur de plusieurs sites de voyage et d'astuces comme voyage vietnam et aujourdhuilemondeBonne visite ! Comme j’aime écrire, n’en fallait pas plus pour que je fusse emballée par cette nouveauté. Mais encore fallait-il trouver un thème... Le WEB regorge de tellement de sujets... Ayant eu la chance de voyager sur tous les continents, (sauf l’Antarctique) pourquoi ne pas faire un condensé de ce qui fut une partie agréable de ma vie?... VOICI donc mon VOYAGE/PASSION, où le «voyage» sera abordé dans le sens le plus large du terme. Qu'est-ce que ce site apportera de plus sur la toile? Un goutte dans l'océan me diras-tu et tu as tout à fait raison. Qu’à cela ne tienne, un blog, on le rédige tout d'abord pour soi, pour le plaisir de créer, peu importe son rayonnement. Mais si un internaute au hasard d’une visite daigne me lire, ce sera très agréable de partager, de communiquer. " Grand bien me fasse "... s’il m'installe dans ses favoris. POUR la débutante que j’étais en ce domaine, il m'en a fallu des heures où j'ai fouillé, cherché, examiné, comparé, choisi, peiné, rêvé... et échangé avec mon amie blogueuse pour en arriver à te proposer ces modestes pages. ET ce n'est qu'un début... Où me mènera mon idée de départ? Je n'en sais absolument rien. C'est comme jeter une bouteille à la mer ou semer à tout vent. Mais ce dont je suis absolument sûre, ce sera un loisir qui m'apportera de bien bons moments... Je m'en réjouis à l'avance.
  • Alimentation
    Quelles protéines pour prendre du muscle ?
    Quelles protéines pour prendre du muscle ?

    Un sportif ou quelqu’un qui veut se bâtir une bonne musculature passe par un entraînement régulier et une alimentation appropriée. Pour de meilleurs résultats, les suppléments alimentaires protéinés sont aussi utilisés. Aussi, ceux qui veulent développer une bonne musculature prennent régulièrement ces suppléments protéinés. Il en existe de nombreux types et les caractéristiques de ces […]

  • Alimentation
    La griffe du diable
    Les traitements naturels qui peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs articulaires.

    La glucosamine, la chondroïtine, l’ortie, l’oméga 3, le cynorhodon, tant d’ingrédients qui sont parfois peu connu et qui peuvent aider à aller mieux! Retrouvez dans cette sous-partie des méthodes naturelles qui peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs articulaires. La griffe du diable : anti-inflammatoire naturel Historiquement, les peuples indigènes du sud de […]

  • Alimentation
    Soupe froide de poivrons rouges light
    Soupe froide de poivrons rouges light

    Composition pour 4 personnes Temps de Préparation : 15 min Temps de cuisson : 45 min Temps de réfrigérateur : 4 h Calories par personne : 68 3 poivrons rouges 2 gousses d’ail 10 feuilles de basilic 100 grammes de fromage blanc à 0 % 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel poivre Préparation : […]

  • Alimentation
    Crème de radis roses light
    Crème de radis roses light

    Composition pour 4 personnes Temps de Préparation : 20 min Temps de cuisson : 25 min Calories par personne : 134 2 bottes de radis roses 1 oignon jaune 50 cl de bouillon de volaille dégraissé 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 10 grammes de beurre 1 cuillère à soupe de sucre semoule […]

  • Recette
    Gratin d’aubergines au parmesan light
    Gratin d’aubergines au parmesan light

    Composition pour 4 personnes Temps de Préparation : 10 min Temps de cuisson : 50 min Calories par personne : 200 3 aubergines (1kg) 1 cuillère à café d’huile d’olive extra vierge 2 oignons 2 gousses d’ail 1 bouquet de ciboulette 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 4 cuillères à soupe de son d’avoine […]

  • Alimentation
    Le curcuma
    Cinq ingrédients pour garder vos articulations en bonne santé

    Avec l’âge, des douleurs articulaires peuvent apparaître et rendre les gestes quotidiens inconfortables, mais ce n’est pas inéluctable, et de nombreux ingrédients peuvent protéger les articulations soit par leur effet anti-inflammatoire, soit par leur action protectrice des cartilages. Les omégas 3 sont un des ingrédients les plus importants pour la santé des articulations. Leur action […]

  • Alimentation
    Quelle nutrition pour mes articulations
    Quelle nutrition pour mes articulations ?

    Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain, et de nombreux problèmes de santé peuvent résulter d’une carence. Une consommation suffisante en vitamines et minéraux est particulièrement importante pour les personnes souffrant de douleurs aux articulations pour apporter au corps tous les nutriments nécessaires pour lutter contre la maladie. Les vitamines […]

  • Alimentation
    piment de Cayenne
    Recette: Le piment de cayenne, entre santé et saveur

    On peut rehausser de nombreux plats en leur ajoutant un peu de piment, qu’il soit frais ou en poudre. En même temps, on se fait du bien car le piment est riche en vitamines et minéraux et a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Le piment de Cayenne est bon pour la digestion. Il […]