• Exercice
    En avant, marche!
    En avant, marche!

    On le sait : la marche développe les capacités respiratoires et cardiovasculaires et contribue à limiter le risque de surpoids. Pratiquée régulièrement elle permet ainsi de contrôler l’hypertension. La marche à allure rapide aurait même un impact positif sur l’espérance de vie, selon une récente étude américaine menée sur des groupes de seniors. Elle est également […]

  • Comment
    Quelques astuces pour faire de l’exercice sans se faire mal

    Lorsque l’on commence des exercices pour les articulations il est important de choisir un sport qui ne sollicite pas fortement ses articulations. Les activités à faible impact telles que la marche ou la natation sont préférables aux activités à fort impact, comme le jogging qui peut provoquer certains chocs dans nos articulations. Si vous démarrez une routine sportive, il est important […]

  • Exercice
    Le yoga, source de bien-être
    Le yoga, source de bien-être

    Le yoga est une pratique qui, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels amène les personnes à se détendre et se relaxer. Les yogis recherchent une forme de bien-être et un renforcement musculaire en profondeur. Au-delà de l’aspect « relaxation », le yoga est un sport qui se dit réparateur. Après plusieurs heures de pratique, […]

  • Exercice
    L’activité physique, le meilleur ami de nos articulations

    La pratique régulière d’une activité physique permet à nos os et à nos muscles de se renforcer. Le mouvement permet en effet à notre squelette de se développer. Des muscles solides vont mieux soutenir et protéger nos articulations. Même des articulations fragilisées ont besoin d’un minimum d’exercice. Mais tout est une question de mesure : il […]

  • Exercice
    Le juste milieu

    Une étude récente rapporte que 49% des footballeurs professionnels atteignant la quarantaine auront développé de l’arthrose dans au moins une articulation. Alors que cette statistique est frappante, une autre préoccupation est le fait que 78% de ces personnes diagnostiquées s’inquiètent de l’affectation de leur arthrose sur leur qualité de vie future. L’activité physique est très importante […]

  • Comment
    s’étirer sans se faire mal
    5 astuces pour s’étirer sans se faire mal

    Pratiquer une activité physique signifie également s’étirer avant et après la séance. Les étirements sont souvent négligés par les amateurs qui préfèrent consacrer leur temps à une pratique plus longue. Pourtant, ceux qui prennent la peine de s’étirer dix minutes avant et dix minutes après la séance physique ressentent les bénéfices dès le lendemain. En […]

  • Beauté
    Plusieurs disent Je ne sais pas maigrir mais ce n’est pas aussi difficile ..

    Je ne sais pas maigrir, une excuse que l’on voit souvent revenir dans les différents blogs, ou encore je ne sais pas perdre du poids. Cette question cache généralement plusieurs  problèmes. Comment affirmer « je ne sais pas maigrir », alors que nous sommes noyé dans les conseils en tous genres, pour améliorer votre hygiène de vie, […]

  • Beauté
    Methode pour Maigrir rapidement et Durablement

    Les recettes pour maigrir durablement sont nombreuses. Cependant, il faut se méfier des régimes. Très souvent on commence à suivre un régime de la façon suivante. Pour perdre quelques kilos, on fait un régime et on s’impose de manger allégé. On grignote des coupe-faim et on craque pour une pizza, une pâtisserie etc. Résultat des […]

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