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sport-menuJe m'appelle Ricky and je suis auteur de runruckus.com-)) J'ai commencé ce blog parce que rester en bonne santé tout en voyageant dans le monde peut être difficile. C' est mon espoir que créer ce platforme qui vous permet de comprendre l'interaction entre le Voyage et la santé et vous permet de partager vos idées avec vos compagnons de voyage. Je vous remercie de visiter mon blog ! Hésitez pas à parler de mon blog à vos amis et votre famille parce que le Voyage en bonne santé est la seule façon d'y aller. Je suis aussi contributeur de plusieurs sites de voyage et d'astuces comme voyage vietnam et aujourdhuilemondeBonne visite ! Comme j’aime écrire, n’en fallait pas plus pour que je fusse emballée par cette nouveauté. Mais encore fallait-il trouver un thème... Le WEB regorge de tellement de sujets... Ayant eu la chance de voyager sur tous les continents, (sauf l’Antarctique) pourquoi ne pas faire un condensé de ce qui fut une partie agréable de ma vie?... VOICI donc mon VOYAGE/PASSION, où le «voyage» sera abordé dans le sens le plus large du terme. Qu'est-ce que ce site apportera de plus sur la toile? Un goutte dans l'océan me diras-tu et tu as tout à fait raison. Qu’à cela ne tienne, un blog, on le rédige tout d'abord pour soi, pour le plaisir de créer, peu importe son rayonnement. Mais si un internaute au hasard d’une visite daigne me lire, ce sera très agréable de partager, de communiquer. " Grand bien me fasse "... s’il m'installe dans ses favoris. POUR la débutante que j’étais en ce domaine, il m'en a fallu des heures où j'ai fouillé, cherché, examiné, comparé, choisi, peiné, rêvé... et échangé avec mon amie blogueuse pour en arriver à te proposer ces modestes pages. ET ce n'est qu'un début... Où me mènera mon idée de départ? Je n'en sais absolument rien. C'est comme jeter une bouteille à la mer ou semer à tout vent. Mais ce dont je suis absolument sûre, ce sera un loisir qui m'apportera de bien bons moments... Je m'en réjouis à l'avance.
  • Meilleures postures pour les coureurs débutants

    Pour tout coureur qui cherche les meilleurs résultats de la course, courrir efficacement, détendu et avec une bonne forme est nécessaire. Plus que toute autre chose, la pratique de la bonne posture de course vous conduira à la ligne d’arrivée en toute sécurité et avec plaisir. L’adage, “Écoutez votre corps» est une règle importante pour […]

  • Randonnée du chemin de fer de la Rhune

      Distance 17 Kms  Altitude en mètres Départ : 78 Arrivée : 78 Plus bas : 62 Plus haut : 881 Dénivelé : ~ 1 057  Route GPS Format PCX5 Format PathAway 3  Mémo PDF Rhune.PDF  Transports  Adresses utiles Office du toursime 64310 SARE 05 59 54 20 14 Description de la randonnée En partant […]

  • Alimentation
    Quelles protéines pour prendre du muscle ?
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    Un sportif ou quelqu’un qui veut se bâtir une bonne musculature passe par un entraînement régulier et une alimentation appropriée. Pour de meilleurs résultats, les suppléments alimentaires protéinés sont aussi utilisés. Aussi, ceux qui veulent développer une bonne musculature prennent régulièrement ces suppléments protéinés. Il en existe de nombreux types et les caractéristiques de ces […]

  • Beauté/Mode/Santé
    augmenter votre masse musculaire rapidement
    Mes 10 conseils pour augmenter votre masse musculaire rapidement

    10 façons d’augmenter votre masse musculaire rapidement 1. Augmenter les poids progressivement.  Le principe de base du déclenchement de la croissance musculaire est : * soit d’augmenter progressivement les poids soulevés * soit d’augmenter le nombre de répétitions de mouvements Le corps s’adapte aux stimuli, et on peut donc utiliser ceci à notre avantage. Une des […]

  • Exercice
    Que faire pour perdre du poids rapidement?
    Que faire pour perdre du poids rapidement?

    Tous les régimes ne sont pas bons pour la santé, loin de là même. Si vous souhaitez savoir comment maigrir vite, il y à certaines notions de bases à respecter, pour vous garantir l’efficacité de votre programme. Mais surtout pour vous éviter certains problèmes médicaux plus ou moins grave. Tous les aliments sont indispensables N’en […]

  • Activités
    Comment choisir une combinaison de plongée ?
    Comment choisir une combinaison de plongée ?

    Savez-vous que l’eau peut refroidir votre corps plus rapidement que l’air ? Ainsi, afin de bien faire durer votre plaisir dans l’eau et lors de la plongée, votre combinaison se doit d’être plus près de votre corps. C’est ce qui limiterait les circulations de l’eau qui provoquent la plupart du temps le refroidissement. Agissant comme une […]

  • Articulations
    Cinq astuces pour protéger vos articulations
    Cinq astuces pour protéger vos articulations

    De nombreuses personnes souffrent de douleurs articulaires au quotidien. Il est pourtant facile de réduire la majorité d’entre elles voire même de les faire disparaître. L’arthrose, l’arthrite ou la polyarthrite sont en règle générale à l’origine des douleurs chez les patients les plus âgés. Or, tout individu est sujet aux douleurs s’il est sensible aux […]

  • Articulations
    visuel-maladie-articulations
    A l’abri des intempéries…

    Notre corps  est composé d’innombrables capteurs qui nous permettent de nous adapter à de nouvelles conditions. Nous pouvons ressentir les changements de température, de pression atmosphérique etc. Beaucoup de personnes souffrant d’arthrose ou de rhumatismes disent d’ailleurs percevoir les changements climatiques car ils ressentiraient plus de douleurs lorsqu’il pleut ou que l’air est humide. Les […]