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Basilica Santa Maria del Mar

Barcelone la bouillonnante

Capitale de la Catalogne, port actif de Méditerranée, pôle culturel et rivale économique de Madrid, Barcelone est une ville jeune, gaie, moderne, en constante effervescence. Très ancrée dans la culture catalane, elle a su conserver ses racines pour évoluer vers une modernité sans contrainte. Tenter d’en approcher l’âme, c’est arpenter ses avenues, flâner dans ses […]

Musée de Pergame et l’Altes Galerie

Les monuments de Berlin

Découvrir les monuments de Berlin demande du temps (ils sont nombreux) et de bons mollets (la ville est grande !). Fort heureusement, le réseau de transport en commun est très efficace et les locations de vélo abondent. Prêts ? C’est parti pour un petit parcours survolant l’histoire ancienne et actuelle, les arts et l’architecture. Quelques […]

Plusieurs disent Je ne sais pas maigrir mais ce n’est pas aussi difficile ..

Je ne sais pas maigrir, une excuse que l’on voit souvent revenir dans les différents blogs, ou encore je ne sais pas perdre du poids. Cette question cache généralement plusieurs  problèmes. Comment affirmer « je ne sais pas maigrir », alors que nous sommes noyé dans les conseils en tous genres, pour améliorer votre hygiène de vie, […]

Methode pour Maigrir rapidement et Durablement

Les recettes pour maigrir durablement sont nombreuses. Cependant, il faut se méfier des régimes. Très souvent on commence à suivre un régime de la façon suivante. Pour perdre quelques kilos, on fait un régime et on s’impose de manger allégé. On grignote des coupe-faim et on craque pour une pizza, une pâtisserie etc. Résultat des […]

Maigrir Du Ventre Rapidement

Comment faire pour Maigrir Du Ventre Rapidement

Il n’y a pas d’autres moyens que de le muscler. Tout d’abord, les abdominaux sont des muscles de la paroi antéro-latérale de l’abdomen. Ils comprennent quatre groupes de muscles qui sont : le grand droit, le grand oblique, le petit oblique et le transverse. Vous n’aurez pas de résultats sans une préparation et un travail […]

Le régime hyperprotéiné ou comment perdre du poids rapidement !

Le régime hyperprotéiné est le meilleur moyen pour perdre du poids en un temps record. En cinq jours, la perte de poids peut aller jusqu’à deux kilos et à terme, elle atteint environ 10 à 12 kilos. L’avantage principal de ce régime est dû au fait que la perte de poids se fait dans la […]

Comment prendre en masse musculaire? Prendre de la masse et du volume efficacement: Programme exercice musculation pour débutant!

Voici le « programme exercice musculation » pour débutant! Voici ci-dessous une explication importante sur le fonctionnement physiologique de ce type d’entrainement.  On peut distinguer deux types d’hypertrophie musculaire: L’hypertrophie Sarcoplasmique (volume) L’hypertrophie Myofibrillaire (masse) Le volume musculaire consiste à augmenter les réserves énergétiques des muscles: ce type d’hypertrophie permet également d’améliorer votre endurance musculaire (résistance). L’hypertrophie myofibrillaire […]

Protéine et Musculation, tout savoir sur les compléments alimentaires pour booster vos performances!

Vous avez déjà entendu parler des protéines en poudre qui je le rappelle sont des compléments alimentaires et non des produits dopants comme certain le pense encore! A moins que vous considérez la viande, le poisson et le lait comme tels. Aujourd’hui, avec la quantité impressionnante de produit vendu dans le commerce ou encore sur […]