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Bali, le paradis à un prix !

Au fur et à mesure de mon voyage je m’étonnais chaque jour de devoir payer tout, tout le temps. Un peu naïf au départ, lorsque des personnes venaient me parler, je répondais chaleureusement à leurs questions. Très rapidement j’ai compris que l’on venait systématiquement me parler pour me vendre quelque chose. J’ai trouvé cela très […]

Les rizières d’Ubud

Quoi faire autour d’Ubud

Autour d’Ubud il y a un grand nombre de rizières. Les paysages sont vraiment époustouflants, d’un vert éclatant. Je ne me lasserai jamais de voir ces rizières à perte de vue. Pour faire un tour dans les rizières je vous conseille de louer un scooter et d’aller vous balader dans les alentours d’Ubud. Pour la […]

Le marché d’Ubud

Départ pour Ubud

Après une chaude nuit à Kuta, je dis chaude car la chaleur est etouffante. Heureusement il y a du vent qui nous permet de ne pas étouffer. Le lendemain matin je prends un bus pour Ubud. Après un petit voyage de 3 heures nous voila arrivés à Ubud. Je suis tout de suite enchanté par […]

Quelles protéines pour prendre du muscle ?

Quelles protéines pour prendre du muscle ?

Un sportif ou quelqu’un qui veut se bâtir une bonne musculature passe par un entraînement régulier et une alimentation appropriée. Pour de meilleurs résultats, les suppléments alimentaires protéinés sont aussi utilisés. Aussi, ceux qui veulent développer une bonne musculature prennent régulièrement ces suppléments protéinés. Il en existe de nombreux types et les caractéristiques de ces […]

augmenter votre masse musculaire rapidement

Mes 10 conseils pour augmenter votre masse musculaire rapidement

10 façons d’augmenter votre masse musculaire rapidement 1. Augmenter les poids progressivement.  Le principe de base du déclenchement de la croissance musculaire est : * soit d’augmenter progressivement les poids soulevés * soit d’augmenter le nombre de répétitions de mouvements Le corps s’adapte aux stimuli, et on peut donc utiliser ceci à notre avantage. Une des […]

devenir riche rapidement

Les manières pour devenir riche rapidement

Maintenir votre motivation est réellement fondamental si vous cherchez un moyen pour devenir riche. A moins de connaitre une solution pour devenir riche en a peine quelques semaines, le plan que vous devez mettre en place sera long et demandera des efforts continus . C’est donc bien votre faculté de concentration et votre motivation qui feront […]

Que faire pour perdre du poids rapidement?

Que faire pour perdre du poids rapidement?

Tous les régimes ne sont pas bons pour la santé, loin de là même. Si vous souhaitez savoir comment maigrir vite, il y à certaines notions de bases à respecter, pour vous garantir l’efficacité de votre programme. Mais surtout pour vous éviter certains problèmes médicaux plus ou moins grave. Tous les aliments sont indispensables N’en […]

La griffe du diable

Les traitements naturels qui peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs articulaires.

La glucosamine, la chondroïtine, l’ortie, l’oméga 3, le cynorhodon, tant d’ingrédients qui sont parfois peu connu et qui peuvent aider à aller mieux! Retrouvez dans cette sous-partie des méthodes naturelles qui peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs articulaires. La griffe du diable : anti-inflammatoire naturel Historiquement, les peuples indigènes du sud de […]

La prothèse du genou

Les traitements pharmaceutiques pour soigner l’arthrite

Des opérations aux remplacements d’articulation en passant par les analgésiques ou encore les injections, retrouvez dans cette sous-partie toute information nécessaire à savoir sur les traitements pharmaceutiques. La prothèse du genou, un grand pas pour soigner l’arthrite L’opération dite « le remplacement de genou » correspond à la mise en place d’une prothèse pour remplacer l’articulation affaiblie […]

Plaça Nova

Le quartier gothique ou “Barri Gòtic”

Le quartier gothique fait partie de la Vieille-ville de Barcelone, d’ailleurs, c’est la partie la plus ancienne de la ville et c’est dans ce quartier qu’est née la capitale catalane. Lorsque l’on regarde le monument à Colomb depuis la Rambla de Mar, le Barri Gòtic est situé sur la droite. Le quartier gothique porte ce nom […]

Comment choisir une lave linge ?

Comment choisir une lave linge ?

Choisir une lave linge n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver le bon modèle adapté à vos besoins, nous vous offrons ces quelques conseils. Prendre connaissance des points essentiels La capacité de lavage est un élément important qui doit intervenir dans votre sélection finale. Le marché vous propose des appareils allant de 5 […]

Lac de Banyoles

La Costa Brava

Costa Brava signifie côte sauvage. Ce nom désigne la côte méditerranéenne qui est situé dans le nord de la Catalogne, essentiellement dans la province de Gérone. La Costa Brava s’étend de Portbou, près de la frontière, jusqu’à Blanes, qui est situé à 60 km de Barcelone. Tout le long de cette côte, de nombreuses activités […]

Comment faire un CV combiné

Comment faire un CV combiné

Le curriculum vitae combiné Le modèle de curriculum vitae combiné est, comme son nom l’indique, une combinaison du CV chronologique et du CV fonctionnel. Il est habituellement utilisé par des personnes qui possèdent une bonne formation, une solide expérience de travail et ont un plan de carrière bien défini en tête. Il peut également être […]

Comment faire un CV fonctionnel

Comment faire un CV fonctionnel

Le curriculum vitae fonctionnel Le modèle de curriculum vitae fonctionnel est particulièrement utile si vous manquez d’expérience dans votre domaine de travail. Le CV fonctionnel pourra combler cette lacune en mettant l’accent sur vos compétences et votre potentiel. Vous pouvez aussi avoir recours au curriculum vitae fonctionnel si vous avez changé d’emploi fréquemment au cours […]

Le curriculum vitae en ligne

Comment faire un CV en ligne

Le curriculum vitae en ligne Le CV en ligne est un curriculum vitae conçu spécifiquement pour être diffusé sur le cyberespace. Il ne s’agit donc pas de faire un copier / coller de votre curriculum vitae habituel, mais plutôt de respecter les règles suivantes : La taille : Le CV en ligne doit être à […]

Comment faire un CV chronologique

Comment faire un CV chronologique

Le curriculum vitae chronologique Le modèle de curriculum vitae chronologique est particulièrement utile lorsque vous avez œuvré dans un même domaine et que souhaiter illustrer votre progression au sein de ce domaine. Le CV chronologique est ainsi nommé parce qu’il présente vos antécédents de carrière dans l’ordre chronologique inverse et donc en débutant par l’emploi […]

Comment faire un CV international

Vous envisagez de postuler pour un emploi à l’étranger? De plus en plus de gens le font et il s’agit d’une expérience formidable, mais savez-vous comment faire une demande de travail à l’étranger? Comment faire pour rédiger un curriculum vitae international? Il faut tout d’abord savoir que les exigences ne sont pas les mêmes d’un […]

Convertir mon forfait téléphonique en argent réel

Remboursez votre forfait – Convertir mon forfait téléphonique en argent réel

Bonsoir à tous, Après vous avoir expliqué comment gagner rapidement de l’argent Paypal avec eBay, voici un nouvel article, bonne lecture. Ce tutoriel présente aujourd’hui le site Remboursez Votre Forfait, comme son nom l’indique c’est un site qui vous permettra de remboursez votre forfait téléphonique (ou mobile) en argent Paypal, concrètement cela permet de transformer son crédit […]

Crème de radis roses light

Crème de radis roses light

Composition pour 4 personnes Temps de Préparation : 20 min Temps de cuisson : 25 min Calories par personne : 134 2 bottes de radis roses 1 oignon jaune 50 cl de bouillon de volaille dégraissé 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 10 grammes de beurre 1 cuillère à soupe de sucre semoule […]

Gratin d’aubergines au parmesan light

Gratin d’aubergines au parmesan light

Composition pour 4 personnes Temps de Préparation : 10 min Temps de cuisson : 50 min Calories par personne : 200 3 aubergines (1kg) 1 cuillère à café d’huile d’olive extra vierge 2 oignons 2 gousses d’ail 1 bouquet de ciboulette 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 4 cuillères à soupe de son d’avoine […]

Comment choisir une combinaison de plongée ?

Comment choisir une combinaison de plongée ?

Savez-vous que l’eau peut refroidir votre corps plus rapidement que l’air ? Ainsi, afin de bien faire durer votre plaisir dans l’eau et lors de la plongée, votre combinaison se doit d’être plus près de votre corps. C’est ce qui limiterait les circulations de l’eau qui provoquent la plupart du temps le refroidissement. Agissant comme une […]

Comment choisir sa pipe ?

Comment choisir sa pipe ?

Le choix d’une pipe doit dépendre de ses goûts personnels, il existe toutefois des critères qu’il faut garder à l’esprit. Ces quelques conseils vous aideront à trouver la pipe qui vous ressemble. Une pipe qui vous plait La pipe que vous choisiriez doit avant tout correspondre à votre goût. Si vous n’aimez pas son physique, […]

Comment choisir son sapin de Noël ?

Comment choisir son sapin de Noël ?

Naturel ou artificiel ? Vous hésitez encore dans le choix de votre sapin de Noël ? Vous vous demandez comment vous allez faire pour faire plaisir à vos enfants tout en restant une personne écoresponsable ? Voici quelques conseils et astuces pour bien choisir son sapin de Noël. Le sapin de Noël artificiel Actuellement, la technologie a permis que […]

Comment choisir un bonsaï ?

Comment choisir un bonsaï ?

Le bonsaï est une magnifique plante que bon nombre de passionnés de nature rêvent d’avoir chez eux. Pour ne pas faire d’erreur dans son choix, il faut tenir compte de quelques éléments essentiels.  Les critères à prendre en compte L’espèce est le premier point à considérer. En fonction du temps que vous disposez pour prendre […]

Comment choisir son huile moteur ?

Comment choisir son huile moteur ?

Difficile de faire son choix parmi les différents types d’huile moteur proposé sur le marché. Afin de vous aider à trouver l’huile moteur la mieux adaptée à votre véhicule, nous vous offrons ces quelques astuces. Les trois sortes d’huile moteur Les fabricants nous proposent trois types d’huile à savoir l’huile minérale, l’huile synthétique et l’huile […]

Comment choisir un casque de moto

Comment choisir un casque de moto ?

Puisqu’il n’est pas toujours facile de s’y retrouver parmi la multitude de modèles proposés sur le marché, voici quelques conseils et informations utiles pour vous aider à retrouver plus facilement le casque de moto idéal. Les différents types de casques En anglais « full face », le casque intégral, comme son nom l’indique, permet de couvrir totalement […]

Comment choisir un siège auto

Comment choisir un siège auto ?

Pour amener un enfant de moins de 10 ans en voiture, la loi nous oblige à nous équiper d’un siège auto. Le choix de ce dispositif doit en effet dépendre de l’âge et du poids de l’enfant. Pour être certain de choisir le bon, tenez compte de ces quelques informations pratiques. La notion de groupe […]

Le curcuma

Cinq ingrédients pour garder vos articulations en bonne santé

Avec l’âge, des douleurs articulaires peuvent apparaître et rendre les gestes quotidiens inconfortables, mais ce n’est pas inéluctable, et de nombreux ingrédients peuvent protéger les articulations soit par leur effet anti-inflammatoire, soit par leur action protectrice des cartilages. Les omégas 3 sont un des ingrédients les plus importants pour la santé des articulations. Leur action […]

Quelle nutrition pour mes articulations

Quelle nutrition pour mes articulations ?

Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain, et de nombreux problèmes de santé peuvent résulter d’une carence. Une consommation suffisante en vitamines et minéraux est particulièrement importante pour les personnes souffrant de douleurs aux articulations pour apporter au corps tous les nutriments nécessaires pour lutter contre la maladie. Les vitamines […]

Arthrite: que manger? que boire?

Arthrite: que manger? que boire?

L’arthrite rhumatoïde est une maladie qui touche l’organisme et plus spécifiquement les articulations. Elle se manifeste sous forme d’inflations chroniques et systémiques et entraîne progressivement des déformations notamment sur les articulations. Cette maladie articulaire se déclare suite à un déséquilibre biochimique complexe. Les médecins considèrent que plusieurs facteurs peuvent être la cause de l’arthrite. En […]

Cinq astuces pour protéger vos articulations

Cinq astuces pour protéger vos articulations

De nombreuses personnes souffrent de douleurs articulaires au quotidien. Il est pourtant facile de réduire la majorité d’entre elles voire même de les faire disparaître. L’arthrose, l’arthrite ou la polyarthrite sont en règle générale à l’origine des douleurs chez les patients les plus âgés. Or, tout individu est sujet aux douleurs s’il est sensible aux […]

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A l’abri des intempéries…

Notre corps  est composé d’innombrables capteurs qui nous permettent de nous adapter à de nouvelles conditions. Nous pouvons ressentir les changements de température, de pression atmosphérique etc. Beaucoup de personnes souffrant d’arthrose ou de rhumatismes disent d’ailleurs percevoir les changements climatiques car ils ressentiraient plus de douleurs lorsqu’il pleut ou que l’air est humide. Les […]

En avant, marche!

En avant, marche!

On le sait : la marche développe les capacités respiratoires et cardiovasculaires et contribue à limiter le risque de surpoids. Pratiquée régulièrement elle permet ainsi de contrôler l’hypertension. La marche à allure rapide aurait même un impact positif sur l’espérance de vie, selon une récente étude américaine menée sur des groupes de seniors. Elle est également […]

Kung fu : un esprit sain dans un corps sain

Kung fu : un esprit sain dans un corps sain

Kung fu, prononcé « Gong Fu » en chinois fait référence à toute pratique qui à force de persévérance permet d’atteindre la maîtrise d’une technique. Le mandarin désigne par le terme « wushu » – « wu » pour l’art, « shu » pour la guerre – l’ensemble des techniques d’auto-défense et de combat inculquées au fil des années aux soldats chinois et […]

Wikipedia, une communauté qui fait tâche

Wikipedia, une communauté qui fait tâche

Je me suis récemment mis à éditer sur Wikipedia, je me suis dis que ça ne pouvait qu’être enrichissant de partager avec d’autres internautes. C’est une vaste source de savoir dont on peut puiser indéfiniment. Le service est gratuit, l’inscription rapide (pas de formulaire @l@kon ou on te demande jusqu’à tes mensurations) et on peut […]

Comment monétiser un site web ?

Comment monétiser un site web ?

Je ne cherche pas à faire fortune en lançant un blog, d’ailleurs j’ai très peu de visites, mais pour ma connaissance personnelle je me suis renseigné pour monétiser un site. Dans ma quête d’informations je suis tombé sur un site très complet, très intéressant et facile à lire. Une mine d’or de conseils et astuces […]

Comment trouver l'homme idéal

Comment trouver l’homme idéal

Vous êtes célibataire ? Ou vous n’êtes pas heureuse dans votre couple actuel ? J’ai connu cette situation moi aussi. C’est pourquoi vous devez lire ce qui suit. Cela peut changer complètement votre vie. Cela ne vous prendra pas plus de 5 minutes. Vous allez découvrir comment réussir sa vie amoureuse en répondant à ces […]

Comment apprendre l’anglais

Comment apprendre l’anglais

Parler l’anglais, voire le maîtriser, devient de plus en plus indispensable pour avoir des chances d’être compris lorsque l’on voyage ou que l’on travaille dans une entreprise en relation avec des associés ou des clients étrangers. Mais on peut joindre l’utile à l’agréable et faire des cours d’anglais une véritable partie de plaisir. Avec Internet, […]

Comment Tomber Enceinte

Comment Tomber Enceinte ?

Vouloir tomber enceinte A un certain stade de la vie, vouloir tomber enceinte est une chose tout à fait naturelle. Le corps de la femme – ainsi que l’esprit – ayant atteint une maturité dans la vie, le souhait de donner la vie fait partie de l’ordre des choses. Ceux qui sont déjà passé par […]

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Que faire à Acropole

L’Acropole d’Athènes est l’ancienne ville haute d’Athènes, un rocher proéminent perché au-dessus de la ville moderne, avec vue imprenable et d’une quantité incroyable de chefs d’oeuvre de  l’architecture antique, principalement de la période classique de la Grèce antique, le plus célèbre est le Parthénon. Une visite à Athènes n’est pas complet sans une visite de […]

Athènes est la capitale de la Grèce

Que faire en Athènes, capitale de la Grèce

Athènes est la capitale de la Grèce avec une population métropolitaine de 3,7 millions d’habitants. Elle est à bien des égards le berceau de la Grèce classique, et donc de la civilisation occidentale. La ville tentaculaire est bordée sur trois côtés par les monts Ymettos, Parnitha et Pendeli, tandis que l’intérieur d’Athènes s’élèvent douze collines […]

enlèvement, kidnapping, extorsion

L’assurance enlèvement, kidnapping, extorsion comment ça marche ?

L’assurance enlèvement, kidnapping, extorsion garantie les conséquences d’un enlèvement, d’une extorsion ou d’une détention arbitraire. Les risques d’enlèvements concernent maintenant tout le monde et pas uniquement le personnel politique ou journalistique. L’assurance s’adresse aussi bien aux collaborateurs ou dirigeants d’entreprise que le personnel d’ONG, les journalistes, les expatriés ou les personnes VIP. Le kidnapping, cela […]

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Pourquoi choisir la Chine ?

Bienvenue à bord, partez en voyage avec moi pour la Chine! La Chine est immense ! Elle représente un quart de la superficie de l’Asie et 17 fois et demie la superficie de la France. Ce qui n’est pas négligeable! La Chine a 32 000 km de frontières terrestres et 18 000 km de frontières maritimes. […]

DECOUVERTE DE L'ESPAGNE

DECOUVERTE DE L’ESPAGNE

Formalités et visas Pour venir en Espagne, les membres de l’U.E  n’ont besoin que d’une carte d’identité ( valide bien sûr) ou bien d’un passeport. N’oubliez pas votre permis de conduire, si jamais vous avez l’intention de louer des véhicules ou bien des motos… Un conseil que je vous donne: c’est de faire des photocopies […]

Les quartiers de Sydney

Les quartiers de Sydney

A Sydney, il y a quatre grands quartiers, bien touristiques et qui se trouvent sur tous les guides: La City The Rocks King Cros Oxford Street Commençons par La City: De Circular Quay à Central station et de Darling Harbour à William Street, la City regorge des restaurants de bars et de « eateries ». Dès que la […]

faire de l’exercice sans se faire mal

Quelques astuces pour faire de l’exercice sans se faire mal

Lorsque l’on commence des exercices pour les articulations il est important de choisir un sport qui ne sollicite pas fortement ses articulations. Les activités à faible impact telles que la marche ou la natation sont préférables aux activités à fort impact, comme le jogging qui peut provoquer certains chocs dans nos articulations. Si vous démarrez une routine sportive, il est important […]

Sports d’hiver

Sports d’hiver : un équilibre à trouver

Près de sept millions de Français se rendent en vacances à la montagne chaque hiver et parmi ces vacanciers, plus de 90% y pratiquent une activité sportive. L’environnement permet de réaliser différentes activités physiques que ce soit du ski, des balades en raquettes ou pour les plus calmes, des balades en chiens de traîneaux. Tous les […]

Naturopathie

Naturopathie

La naturopathie est une approche globale de la santé qui  repose sur la capacité d’auto guérison des êtres vivants. Selon la naturopathie, la maladie n’est qu’une manifestation d’un déséquilibre de l’un ou de plusieurs facteurs qui composent un être humain. Les facteurs ; corporel, mentale, émotionnel, énergétique, socio culturel et spirituel sont reconnus comme composants d’une […]

L’arthrose est-elle inévitable avec l’âge

L’arthrose est-elle inévitable avec l’âge ?

L’arthrose est une pathologie dégénérative. Elle est due à l’usure naturelle de l’articulation. Le cartilage s’amincit ou même disparaît, la capsule se rigidifie. Tout cela entraîne des douleurs et une raideur ou une ankylose de l’articulation. L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue. En France, on considère qu’elle atteint environ 10 millions de personnes. […]

La spondylarthrite

La spondylarthrite

La spondylarthrite est un  rhumatisme inflammatoire chronique qui atteint essentiellement le bassin et le rachis (colonne vertébrale). C’est une maladie fréquente puisqu’elle atteint environ 2 à 3 pour mille de la population générale. Elle atteint plutôt l’homme jeune. On compte 3 hommes atteints pour une femme et les premiers signes de la maladie débutent entre 20 et […]

Arthrose de la main

Arthrose de la main : menottes à surveiller

L’arthrose est une maladie qui se caractérise par une dégénérescence du cartilage au niveau des articulations. Le cartilage est le lien qui permet aux articulations d’être flexibles tout en protégeant les extrémités osseuses qui se rencontrent au niveau de celles-ci. Lorsque le cartilage disparaît les articulations sont plus raides et la friction des os créée […]

oméga-3

Vous saurez tout sur… les oméga-3 !

Les oméga-3 sont une famille d’acides gras essentiels, c’est-à-dire qu’ils sont absolument nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. En effet ils participent à notre santé cardio-vasculaire, permettent une bonne communication entre nos cellules – notamment celles du cerveau –, ont des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour les personnes souffrant de maladies rhumatoïdes ou de certaines dermatoses, […]

Qu’est ce qu’un régime alimentaire équilibré ?

Qu’est ce qu’un régime alimentaire équilibré ?

L’équilibre alimentaire est entendu différemment par le grand public et les professionnels de santé. Quand une personne pense manger équilibré et sainement, cela signifie en règle générale qu’elle inclut dans ses repas fruits et légumes. Or par équilibre alimentaire, les médecins entendent un équilibre nutritionnel. Varier les types d’aliments permet d’obtenir différents nutriments mais il […]

Le yoga, source de bien-être

Le yoga, source de bien-être

Le yoga est une pratique qui, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels amène les personnes à se détendre et se relaxer. Les yogis recherchent une forme de bien-être et un renforcement musculaire en profondeur. Au-delà de l’aspect « relaxation », le yoga est un sport qui se dit réparateur. Après plusieurs heures de pratique, […]

TENNIS-OPEN-AUS

Le juste milieu

Une étude récente rapporte que 49% des footballeurs professionnels atteignant la quarantaine auront développé de l’arthrose dans au moins une articulation. Alors que cette statistique est frappante, une autre préoccupation est le fait que 78% de ces personnes diagnostiquées s’inquiètent de l’affectation de leur arthrose sur leur qualité de vie future. L’activité physique est très importante […]

Comment récupérer son ex copain/copine

Comment s’entendre avec son ex-copine ?

C’est une situation très délicate, d’autant plus délicate que vos sentiments sont intenses et que c’est elle qui a rompu. Si c’est vous qui êtes parti alors la situation sera plus facile à gérer, bien évidemment … Découvrez pourquoi elle a rompu avec vous. Qu’avez-vous fait ? Les filles n’aiment pas rompre à moins qu’elles […]

S’enrichir grâce à Internet

S’enrichir grâce à Internet…c’est possible !!!

Comme promis lors de mon précédent article sur l’enrichissement, nous allons nous intéresser aujourd’hui au Pilier d’Internet. Il est aujourd’hui possible de s’enrichir grâce à Internet : En effet, ce nouveau média permet d’accéder à de nombreuses personnes, et peu de gens n’ont pas aujourd’hui accès à cette technologie. C’est pourquoi, il permet de toucher […]

tranquillité de l’Esprit

La Méditation est un moyen d’échapper aux tensions de la vie et de développer la tranquillité de l’Esprit en toutes circonstances…

La Méditation est un moyen d’échapper aux tensions de la vie et de développer la tranquillité de l’Esprit en toutes circonstances…  Qu’il s’agisse d’acquérir une plus grande capacité de concentration, de réduire et de gérer le stress ou de vivre avec quiétude les évènements qui se présentent à soi, la méditation est une pratique qui […]

pintxos à Bilbao

Pintxos à Bilbao

Mon empire pour des pintxos à Bilbao ! Un ami m’avait parlé d’une étonnante tradition basque : la tournée des pintxos. Cela consiste à faire le plus grand nombre de bars pour déguster des pintxos. Ce sont d’exquises tartines miniatures garnies de légumes, de charcuterie ou de poisson. Chaque établissement a sa recette et rivalise […]

Paris

Paris, la ville lumière

Paris est non seulement une capitale géographique et historique mais c’est aussi le chantre de la culture, de la modernité, de la mode, du luxe etc. Bref, Paris c’est tout et son contraire, pour tous les goûts et à tout âge ! Bien évidemment, la difficulté est de faire un choix parmi les lieux mythiques […]

Gaudí à Barcelone

Gaudí à Barcelone

Catalan profondément attaché à sa terre natale, Gaudí a marqué d’une empreinte durable la ville de Barcelone. Un temps moqué pour l’audace de ses constructions, il est aujourd’hui mondialement connu. En allant à la découverte de ses oeuvres à Barcelone, toutes réalisées entre la fin du XIXe et le début du XXe siècle, vous serez […]

Basilica Santa Maria del Mar

Barcelone la bouillonnante

Capitale de la Catalogne, port actif de Méditerranée, pôle culturel et rivale économique de Madrid, Barcelone est une ville jeune, gaie, moderne, en constante effervescence. Très ancrée dans la culture catalane, elle a su conserver ses racines pour évoluer vers une modernité sans contrainte. Tenter d’en approcher l’âme, c’est arpenter ses avenues, flâner dans ses […]

Musée de Pergame et l’Altes Galerie

Les monuments de Berlin

Découvrir les monuments de Berlin demande du temps (ils sont nombreux) et de bons mollets (la ville est grande !). Fort heureusement, le réseau de transport en commun est très efficace et les locations de vélo abondent. Prêts ? C’est parti pour un petit parcours survolant l’histoire ancienne et actuelle, les arts et l’architecture. Quelques […]

programme exercice musculation pour débutant

Comment prendre en masse musculaire? Prendre de la masse et du volume efficacement: Programme exercice musculation pour débutant!

Voici le « programme exercice musculation » pour débutant! Voici ci-dessous une explication importante sur le fonctionnement physiologique de ce type d’entrainement.  On peut distinguer deux types d’hypertrophie musculaire: L’hypertrophie Sarcoplasmique (volume) L’hypertrophie Myofibrillaire (masse) Le volume musculaire consiste à augmenter les réserves énergétiques des muscles: ce type d’hypertrophie permet également d’améliorer votre endurance musculaire (résistance). L’hypertrophie myofibrillaire […]

La créatine

Protéine et Musculation, tout savoir sur les compléments alimentaires pour booster vos performances!

Vous avez déjà entendu parler des protéines en poudre qui je le rappelle sont des compléments alimentaires et non des produits dopants comme certain le pense encore! A moins que vous considérez la viande, le poisson et le lait comme tels. Aujourd’hui, avec la quantité impressionnante de produit vendu dans le commerce ou encore sur […]

Creatine et musculation

Creatine et musculation: Venez découvrir la vérité et la puissance de ce complément alimentaire!

Aujourd’hui, la créatine est sans aucune contestation, le supplément alimentaire le plus connu du monde médiatique. Malheureusement, que ce soit au Canada ou en France, il existe encore un nombre incalculable d’idées reçues sur ce complément. La créatine est un acide aminé trouvé naturellement dans vos muscles (95%) mais aussi en petite quantité dans votre […]

Le full body en musculation puissant, ingénieux et efficace!

Découvrez avec quelle méthode j’ai réussi à augmenter considérablement la masse musculaire de mes clients?

J‘ai eu la chance d’entrainer de nombreuses personnes en France et au Canada avec souvent pour objectif d’augmenter considérablement et rapidement leur masse musculaire.Je me suis très vite rendu compte de l’efficacité et de la supériorité d’un programme d’exercices full body par rapport au split routine. Petit rappel :(j’ai également entrainé des personnes avec de nombreuses années […]

Voyage Tibet  conseils pratiques

Tibet : conseils pratiques

Sac à dos : quoi emporter ? C’est toujours une question importante de savoir quoi emporter dans ses baggages, surtout si vous partez pour un trek : vous avez besoin de l’essentiel, sans pour autant vous encombrer. Avant tout, évidemment votre passeport, votre visa, un peu d’argent liquide, votre contrat de voyage avec le programme. […]

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Visa et permis pour le Tibet

Le Tibet est-il ouvert en ce moment ? Explication Prévisions 5/6 Le Tibet central est ouvert (sauf zones frontalières sensibles) : permis Tibet facile à obtenir ; le Tibet oriental est ouvert.Visa pour le Tibet (permis Tibet) : toutes les infos pour partir au Tibet en 2014 Le Tibet central devrait rester ouvert jusqu’à Mars […]

Santé naturelle en danger

Santé naturelle en danger

Nous défendons avec ferveur le concept “Vous avez l’entière responsabilité de votre propre santé” Qu’est-ce que la prévention? La médecine conventionnelle favorise essentiellement la prévention secondaire: selon la définition de l’OMS ce sont “tous les actes destinés à réduire la prévalence d’une maladie donc à réduire sa durée d’évolution”. Elle comprend le dépistage et le […]

Mutuelle jeune

Mutuelle jeune

Conduite à risques ou tempéraments généralement plus impulsifs que les générations plus âgées, les jeunes ont parfois besoin d’être mieux compris par les cadres qui les entourent et les structures qui les accompagnent dans leur développement vers l’âge adulte. En effet, bien souvent leurs préoccupations et leurs réalisations qu’ils considèrent comme étant importantes ne sont […]

Mutuelle dentaire

Mutuelle dentaire

Souvenez-vous de ce jour où vous vous êtes réveillé avec un mal de dents qui vous démangeait tellement que vous aviez envie d’appeler à l’aide. Ce jour là vous auriez tellement avoir pris plus soin encore de vos dents. Sollicitées à longueur de journées et exposées à bien des éléments extérieurs agressifs, les dents sont […]

Mutuelle santé

Mutuelle santé

En France, chacun est rattaché en premier lieu au régime obligatoire d’assurance maladie, qui garantit le remboursement des dépenses de santé sur la base d’un tarif conventionné. Même si la prise en charge de ces dernières est en règle générale très satisfaisante, une partie des frais doit être acquittée par l’assuré, sauf s’il dispose d’une […]

Montmahoux

Découvrez ou redécouvrez Montmahoux

Montmahoux est un charmant village authentique du Doubs, dans la région Franche-Comté situé au coeur des montagnes du Jura. Montmahoux dispose d’atouts exceptionnels dont un panorama exceptionnel sur les montagnes du Jura et sur les Alpes (avec une splendide vue sur le “Mont Blanc” par temps clair !). Outre ce panorama exceptionnel, Montmahoux est un […]